Home › Gruppi alimentari
Gruppi alimentari
Frutta, verdura, cereali, legumi, pesce, carne, latticini e uova: quante porzioni, quali scegliere, come alternarli.
- Frutta e verdura: cinque porzioni al giornoPerché cinque, cosa conta come porzione e come organizzarle nella giornata.
- Cereali, pane e pastaCome scegliere tra i cereali, cosa cambia tra integrale e raffinato, e le porzioni realistiche.
- Legumi, pesce, carne, uova e latticiniLe fonti proteiche a confronto: frequenze settimanali consigliate e criteri di scelta.